SKAMkartan
SKAMkartan hjälper dig att se hur skam sprider sig som ett landskap genom livet – från din egen vardag till samhälle och kultur. Skam är i grunden en social överlevnadssignal: ”Om jag är fel, blir jag bortstött”. När den blir stark eller kronisk påverkar den nästan alla områden – livsglädje, relationer, arbete, kropp, politik, normer och vilka liv som räknas. Livet blir helt enkelt tråkigare och mindre.
SKAMometern hjälper dig mäta din egen skam. SKAMkartan hjälper dig se sammanhanget – var skammen visar sig. Just nu pågår utveckling av nästa steg: När du identifierat sammanhang, att hjälpa dig att ta ett steg mot en skamfriare liv.
Så funkar SKAMkartan
Föreställ dig skam som ett landskap. Vissa platser är välkända, andra mer dimmiga. SKAMkartan är gjord för att du i lugn takt ska kunna utforska olika ”öar” där skam brukar dyka upp – i dig själv, i samhället och i kulturen du lever i. Du behöver inte ta allt på en gång. Välj en sfär, välj en ö, läs i små portioner.
- Individsfären – hur skam påverkar din kropp, din vardag, dina relationer och din självbild.
- Samhällssfären – hur skam präglar välfärd, arbetsliv, rättssystem, utbildning och politik.
- Kultursfären – hur skam bygger normer kring kropp, kön, sexualitet, framgång och vilka som räknas.
Utforska kartan
Välj först sfär. Klicka sedan på en ö i kartan för att se hur skam visar sig just där.
Välj sfär
När du trycker på en ö ovanför visas texten här nedanför.
Kroppen
Kroppen är ofta skammens första hem. Den blir platsen där vi krymper, döljer oss och jämför oss – särskilt när den är naken. När skammen mjuknar kan kroppen bli en tryggare plats att bo i, i både vardag och närhet.
Fördjupning
När du rör dig genom kartan
När du går igenom SKAMkartan kan du lägga märke till två saker: dels vad som känns mest igen – ”där bor min skam just nu” – och dels vad du nästan inte känner alls. Båda är information. Du behöver inte göra ”rätt” här – poängen är att börja se mönster.
Målet är inte att ta bort skam helt. Ett skamfriare liv betyder att skam får vara en signal bland andra, inte en totalitär regissör. Skamboken hjälper dig med kunskap, verktyg och träning. När skamklimatet mjuknar i dig, i dina relationer och i samhället blir det lättare att vara människa bland andra människor.