ALEXANDER RUDENSTAM

Inspiratör, projektledare, verksamhetsutvecklare, terapeut, coach och konstnär.

Förändring– i livet, relationerna och verksamheten

Start · Förändring i praktiken

Här får du en kort presentation av denna websajt, det jag erbjuder och om vem jag är.

DEN DU MÖTER
Jag beskrivs ofta som lugn, kreativ, lyssnande och drivande – en trygg inspiratör och entreprenör som ser både de större sammanhangen och de små detaljerna.

Jag arbetar med förändring och utveckling med människan i centrum – som privatperson, i grupp och i verksamheter.

Mitt fokus är hur relationer och rädslan för skam påverkar oss och håller tillbaka sådant som trygghet, självkänsla, nyfikenhet, livsglädje och kreativitet. När vi börjar arbeta med det på ett konkret sätt frigörs mer av det som faktiskt får människor, relationer och verksamheter att fungera och växa. Sånt vi bland annat kallar livsglädje, kreativitet, spontanitet, trygghet...

Gemensamt för allt jag gör är fokus på verklig förändring – steg som går att ta i en riktig vardag, för riktiga människor. I alla situationer. Privat eller på jobbet eller någon annan stans.

In i Labbet Samtal, grupper & uppdrag Kontakta mig

Bas i Värmdö. Arbetar med samtal, grupper och uppdrag för individer, verksamheter och organisationer – både online och på plats.

Hur jag kan hjälpa dig

Beroende på var du står kan vi arbeta på olika sätt. Här är tre ingångar i det jag erbjuder.

Skam och relationer – för dig som person

Labbet & utveckling

All mänsklig verksamhet bygger på det vi lärt oss genom vår historia. Ditt unika möte med din omvärld bygger på vad dina erfarenheter lärt dig. I Labbet får du kunskap, verktyg och träning för att ändra det som inte längre gynnar dig.

SKAM-labbet: för dig som vill öka din trygghet, nyfikenhet, självkänsla och livsglädje, genom att fokusera skammens begränsade makt, både i privatlivet och på jobbet. Du får ökad kunskap, insikter, verktyg och träning. Det handlar om praktiska och konkreta lösningar, oavsett sammanhang.

Självstudiekurs i bokform, SKAMometern, 7×45-samtal och 8-veckors grupp online med 6–10 deltagare, eller så jobbar vi individuellt.

RELATIONS-labbet: Utvecklas hösten 2026. Fokuserar din trygghet i dina relationer, både till dig själv och till din omgivning.

Till Labbet

För organisationer & uppdrag

Projektledning & verksamhetsutveckling

Jag tar uppdrag som projektledare och verksamhetsutvecklare, ofta i skärningspunkten mellan människor, samhällsutveckling, hållbarhet, kultur och nya arbetssätt. Målstyrt, lyssnande och lösningsinriktat. Inom företag och organisationer handlar det om den psykosociala arbetsmiljön...

Jag hjälper er att skapa riktning, struktur och engagemang – från idé till genomförande.

Bollplank & inspiration

Vi investerar årligen stora resurser i den tekniska delen av verksamheten, och överlåter ofta åt förhoppningar att relationer mellan och utveckling av medarbetarna ska utvecklas bra. Men vet du att om du satsar på humankapitalet kan 1+1 bli både 3 och mer, medan teknikinvesteringar aldrig kommer kunna bli mer än 2.

Jag inspirerar, ifrågasätter och ger nya perpektiv.

Mer om uppdrag

Kreativa uttryck

Konst & visuella projekt

Mitt konstnärliga arbete rör sig från det mer estetiska som en vacker belysning till bilder i gränslandet mellan sårbarhet, mod och nyfikenhet. Bilderna används ibland i Skamboken, som inslag i processer, i Labbet och andra både publika och mer privata projekt.

Ibland som konst. Ibland som visuella delar i ett större sammanhang.

Till konst & bild

Mina ingångar

För dig som privatperson

Du kan börja med kunskap, självhjälpsverktyg, SKAMometern, en bok, ett program eller samtal – beroende på vad som passar dig.

SKAM-labbet
Skamboken
SKAMometern
7×45-samtal
8-veckors grupp

Utforska Labbet

För verksamheter, grupper & uppdrag

Jag arbetar också med grupper, verksamhetsutveckling, föreläsningar, projektledning och förändringsarbete. Det kan handla om arbetsmiljö, gruppdynamik, riktning, svåra samtal eller hur man bygger strukturer som faktiskt fungerar.

Se erbjudanden

Hur du kan börja

Det finns olika sätt att ta nästa steg. Här är några vanliga ingångar.

Utforska innehållet på egen hand

Du kan börja med att läsa, titta runt och använda det som redan finns här på sajten.

Till sajtkartan

Börja i Labbet

Där finns verktyg, texter, tester och material som hjälper dig att förstå mer och börja förändra i praktiken.

In i Labbet

Ta kontakt

Om du vill veta vad som passar bäst för dig, eller om du söker stöd i grupp, samtal eller uppdrag, kan du höra av dig direkt.

Kontakta mig

Om den här websajten

Den här websajten är byggd för att vara mer än en vanlig presentation. Den samlar kunskap, verktyg, erbjudanden, böcker och självhjälpsresurser kring skam, relationer, förändring och mänsklig utveckling.

Här finns både sådant du kan använda på egen hand och sådant där vi kan arbeta tillsammans.

Få nyhetsbrevet Tipsa en vän

Erbjudanden

Samtal

Individuella samtal för dig som vill förstå mer, hitta riktning eller börja förändra något konkret.

Grupper

Mindre grupper där vi arbetar med trygghet, skam, relationer och förändring i strukturerad form.

Uppdrag

Projektledning, verksamhetsutveckling, föreläsningar, inspiration och bollplank för organisationer och verksamheter.

Läs mer om erbjudanden